Моя корзина

Ваша корзина пуста. Выберите товар.  

 
 
 

Креатин

 

Креатин - спортивная добавка, которая повышает производительность при высокоинтенсивных упражнениях, улучшает выносливость организма. Креатин ускоряет темп восстановления мышц после нагрузки.

 
 
 

Креатин

 

Креатин — азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы и мышечной массы. Креатин - это незаменимое, натуральное природное вещество, которое содержится в мышцах человека и животных и требуется для энергетического обмена и выполнения движений. В организме человека имеется около 100-140 г этого вещества, выполняющего функцию источника энергии для мышц. Суточный расход креатина в обычных условиях составляет примерно 2 г. Креатин так же важен для жизни, как белок, углеводы, жиры, витамины и минералы. Креатин может синтезироваться организмом самостоятельно из 3-х аминокислот: глицина, аргинина и метионина.

 

Кратин дает увеличение силы. В бодибилдинге, во время выполнения высокоинтенсивных упражнений потребность АТФ(Аденозин Три-Фосфорная кислота) в работающих мышцах значительно увеличивается - в сотни раз выше по сравнению с состоянием покоя. Увеличивая фосфокреатин путем приема моногидрата креатина, вы можете увеличивать количество АТФ и, таким образом, повышается сила мышц. Креатин увеличивает мышечную массу. Нередки прибавления сухой массы тела от 2 до 5 кг за 1 месяц приема, при систематических тренировках и правильном питании. Креатин также улучшает рельефность мускулатуры. Увеличивает секрецию анаболических гормонов. Исследования показывают, что креатин может увеличивать секрецию эндогенных анаболических гормонов в ответ на тренировочные нагрузки. Эти гормоны представлены соматотропином и тестостероном. Креатин также работает как буфер молочной кислоты. Во время интенсивной работы в анаэробном режиме мышцы выделяют молочную кислоту, это вещество частично отвечает за то чувство жжения, которое возникает, когда мышца работает до отказа. Креатин может сдерживать выделение и действие молочной кислоты и улучшать время восстановления после недолгой интенсивной нагрузки.

 

Как принимать креатин

 

По последним исследованиям, эффективнее всего принимать креатин без загрузки. Принимайте по 5 грамм, каждый день. В тренировочные дни креатин нужно принимать после тренировки, вместе с протеиновым коктейлем, или гейнером, или аминокислотами, или запивая сладким соком. В дни отдыха, с утра вместе с протеиновым коктейлем, или гейнером, или аминокислотами, или запивая сладким соком. Курс длится 2 месяца, затем нужно сделать перерыв на 3-4 недели.

Либо следуйте инструкции на упаковке.